м. Київ, вул. Героїв Космосу 2б

Проведіть день з користю

Заняття Stretch and Dance допоможуть Вам розвинути еластичність м'язів і зв'язок, гнучкість та пластичність тіла, боротися із зайвою вагою та зняти стрес. А ще ви отримаєте гарну поставу та море позитивних емоцій.

Досвідчений та уважний тренер допоможе Вам домогтися всіх поставлених цілей.

РАЗОМ МИ БУДЕМО:

Боротися з зайвою вагою

Знімати стрес

Здобувати красиву поставу

Отримувати море позитивних емоцій

Розклад

Понеділок

9:00-10:00 Балет
10:00-11:00 Фітнес-мікс
11:00-12:30 TRX + стретчинг
18:30-19:30 TRX Functional
19:30-21:00 Стретчинг + осанка

Вівторок

09:00-10:00 TRX Functional
10:00-11:00 Стрип-пластика
11:00-12:00 Здорова осанка+
19:00-20:00 Фітнес-мікс
20:00-21:00 Стретчинг + МФР

Середа

9:00-10:00 Фітнес-мікс
10:00-11:00 Стретчинг + МФР
11:00-12:30 TRX + стретчинг
18:00-19:00 Фітнес-dance
19:00-20:00 Пілатес
20:00-21:00 Силовий стретчинг

Четвер

09:00-10:00 TRX Functional
10:00-11:00 Стрип-пластика
11:00-12:00 Здорова осанка+
19:00-20:00 Фітнес-мікс
20:00-21:00 Стретчинг + МФР

П'ятниця

9:00-10:00 Балет
10:00-11:00 Стретчинг + МФР
11:00-12:30 TRX + стретчинг
18:30-19:30 TRX Functional
19:30-21:00 Стретчинг + осанка

Субота

11:00-12:30 Силовий стретчинг
12:30-13:30 Пілатес

Неділя

11:00-12:30 Силовий стретчинг

Розташування

Фітнес-мікс

Це комплекс вправ для підтримки фізичної форми і корекції фігури. У першій частині уроку велика увага приділяється опрацюванню і зміцненню всіх основних груп м'язів. В кінці уроку виконується заминка, м'язи витягуються і набувають красивий рельєф.

Одним словом, фітнес-мікс - це ідеальне тренування для тих, хто прагне бути струнким, сильним і відмінно себе почувати.

Стретчинг

Це комплекс вправ, спрямований на розвиток гнучкості і розтяжки. Урок проходить спокійно, всі вправи виконуються повільно.

В результаті занять ви отримаєте сильне nf гнучке тіло, позбудетеся стресу і затискачів, а також прискорите обмінні процеси в організмі, що добре позначиться на фігурі/

Стрип-пластика

На заняттях ви відчуєте себе сексуальними, граціозними і жіночними, знайдете упевненість в собі і підтягнете фігуру! На уроках багато часу приділяється розвитку жіночої пластики, гнучкості та розкріпачення!

Урок складається з танцювального розігріву, розучування основних елементів даного стилю, роботи на килимках та танцювальних комбінацій.

Балет

Це комплекс вправ на основі класичної хореографії. Урок поділений на блоки - вправи біля станка, на середині залу, стрибки і обертання.

Буде нелегко, але натомість ви отримаєте гарне підтягнуте і гнучке тіло, граціозність і м'якість рухів, королівську осанку.

Contemporary

На уроках ми вчимося відчувати своє тіло в русі та працювати з ним, розбираємо принципи руху і різні техніки, що застосовуються в contemporary, приділяємо багато уваги роботі з підлогою, партнером, спробуємо багато цікавого в імпровізації.

Метою всіх цих досліджень, звичайно ж, є відчуття свободи руху і ваш ТАНЕЦЬ.

Силовий стретчинг

Силовий стретчинг - це комплекс вправ спрямованих одночасно на збільшення сили м'язів і на їх розтягування. Завдяки гармонійному поєднанню таких вправ, розвивається збалансована мускулатура, красивий рельєф м'язів, гнучке тіло.

Програма занять розрахована на будь-який вік, рівень підготовки не має значення!

Запишись на заняття Молодець Швидше Не тягни Я вірю в тебе